Овсянка с фруктами на завтрак
Нет лучше завтрака, чем овсянка с фруктами! Яркое и питательное блюдо подарит вам энергию на бодрое начало дня и позволит накормить нелюбимой кашей ребенка!
2. Вода – 200 мл
3. Мед – 1 ч.л.
4. Клубника – 5 ягод
5. Банан – 1 шт.
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 1
Как приготовить овсянку с фруктами, пошаговый рецепт с фото:
Шаг 1. Овсянка была и остается одним из любимых вариантов завтрака для многих людей. Кто-то варит ее на молоке, кто-то на воде, а я предпочитаю «запаривать» кашу без дополнительной варки. Так она сохраняет больше полезных свойств, лучше «чистит» кишечник и остается немного более твердой, а не размазывается в пюре.
Шаг 2. 50 гр. овсяных хлопьев залейте 200 мл кипятка и накройте крышкой на 10 минут. За это время крупа впитает в себя всю воду, и каша не получится жидкой.
Шаг 3. Нарежьте банан и клубнику тонкими ломтиками или потолките фрукты в пюре, тут уж кому как больше нравится.
Шаг 4. Когда овсяные хлопья впитают в себя всю воду, добавьте к каше мед (только не в горячую воду, так он теряет все свои полезные свойства) и украсьте ее сверху фруктами.
Подавайте овсянку с фруктами на завтрак с кофе, фруктовым чаем или соком.
Ваш полезный и вкусный завтрак за 15 минут готов!
Приятного аппетита!
