Диетическое овсяное печенье
Часто во время диеты девушки позволяют себе «отвлечься» на нечто сладенькое: это могут быть шоколадные конфеты, вафли или торты. Однако такой читтинг приводит к нежелательным последствиям и дамам приходится выбирать между красивой фигурой и праздником живота. Решением проблемы станет рецепт диетического печенья с овсянкой, которое не только утолит жажду сладкого, но и прибавит энергии в борьбе с лишним весом.
2. Овсяные хлопья – 3 ст.л.
3. Маргарин – 30 гр.
4. Мука – 40 гр.
5. Мед – 15 гр.
6. Ваниль и корица по вкусу
7. Сухофрукты по желанию
Пошаговый рецепт с фото овсяного диетического печенья на кефире:
Шаг 1. В подогретый кефир насыпаем овсяные хлопья и оставляем их разбухать на 15-20 минут. С еще одним похожим рецептом можно ознакомиться перейдя по этой ссылке.
Шаг 2. В разбухшую и напитанную кефиром овсянку всыпаем ванильный сахар, корицу и другие специи по вкусу. Добавляем мед.
Практически все специи способствуют разжижению крови за счет своей остроты, они разгоняют метаболизм и способствуют похудению. Для достижения максимально быстрых результатов, добавляйте в блюда различные специи: корицу, острый перец, корень имбиря и другие.
Шаг 3. В овсяно-кефирную смесь добавляем растопленный в микроволновке или на водяной бане маргарин.
Лишние жиры организму худеющего ни к чему, однако без них нам грозит нарушение цикла и проблемы с кожей, волосами и ногтями, потому пункт с жирами в своих блюдах не упускаем вне зависимости от того, сидим мы на диете или нет.
Шаг 4. Готовая масса должна получится однородной, к этому времени даже хлопья немного «расползутся» и приобретут мягкость.
Шаг 5. В тесто небольшими порциями добавляем просеянную муку. Она «склеит» в одно все ингредиенты и у нас получится вкусное овсяное печенье. Несмотря на обилие составляющих, тесто долго вымешивать не нужно, оно получится достаточно липким и помешать этому нельзя.
Шаг 6. Из настоявшегося теста формируем печенья и выкладываем их на противень при помощи столовой ложки, смачивая ее каждый раз перед набором новой порции, водой. Так липкое тесто не будем приставать к ложке, и форма печенья получится более правильной.
Шаг 7. Печеньки выпекаем в течение 20 минут при температуре 1800. Диетическое овсяное печенье на кефире приятно разнообразит ваше низкокалорийное меню, так же, как и диетичесекое овсяное печенье из минимума ингредиентов или печенье с бананом для худеющих.
Приятного аппетита!
