Диетическое овсяное печенье с бананом

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Как приготовить диетическое овсяное печенье с бананом, пошаговый рецепт с фото:

Шаг 1. Банан разминаем до однородной кашицы при помощи вилки или взбиваем в блендере до состояния пюре.

Банан используют в сладкой выпечке в качестве заменителя яиц. Он обладает не менее сильными вяжущими свойствами, но при этом еще придает аппетитный аромат и экзотический вкус. Если вдруг под рукой во время процесса приготовления не оказалось яиц, используйте бананы в соотношении 1:2 (один банан приравнивается к двум яйцам).

Шаг 2. В хлопья всыпаем специи, которые разнообразят диетическое меню и разгонят кровь, особенно хороши для этого кардамон и корица.

Хлопья лучше брать не быстрорастворимые, так как в них много добавок, а обычный Геркулес, который варится 7-10 минут.

Специи, которые вы выберете для десерта также играют немаловажную роль в процессе похудения, так как практически все восточные приправы имеют острый вкус в больших количествах и усиливают кровообращение стенок желудка, а значит заставляют работать его активнее, сжигая попавшую туда еду в разы быстрее.

Шаг 3. Теперь в сухие ингредиенты добавляем банан, размешивая все это как можно более тщательно, дабы банан равномерно распределился по «тесту».

Если вы не любите запах или вкус банана, можете заменить его одним яйцом.

Шаг 4. На смазанный растительным маслом или застеленный пергаментной бумагой противень при помощи ложки выкладываем заготовки будущих печенек. Выпекаем при температуре 180⁰ 15-20 минут до зарумянивания.

Шаг 5. Готовое овсяное печенье с бананом получается упругим, ароматным и невероятно полезным. Удачи в похудении с диетическим овсяным печеньем  и приятного аппетита!